消肿养颜,祛湿小能人

女人不想满脸皱纹,要坚持吃这3种食物,营养丰富,祛湿小能手!

健康全靠吃出来,这3种食物离不开,排毒养颜,滋润身体!

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白菜

甘蔗

“中医认为,冬是收藏的季节,最适合进补,养生保健就显得格外重要,而食补有着药物所不能替代的作用。在这个养生的季节,做一份营养丰富的菜肴,给身体提供充足的热量,呵护家人健康,为来年春天储备足够的营养。
白菜就是冬天最合适不过的养生家常菜,便宜又美味,但是要做出家人喜欢吃的味道,那就要花功夫了,醋溜白菜,白菜炖粉条,白菜炖肉等等,想必在冬天里每个家庭都吃过,吃腻了就要换换口味,换换配菜,会收到意想不到的效果。
这道乱炖菜,我在冬天里做的很多,香菇黑木耳都是亲戚送的绿色食品没喷洒药物,所以自己吃得很放心,炖着吃炒着吃很常做的,在这寒冷的冬季,为家人做出一锅热气腾腾的炖菜,既能暖和身体,又有味浓浓酥软不烂的菜,真是美味又温馨。

秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。”

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

甘蔗中含有大量的身体所需营养物质,其中铁元素的含量很丰富,所以多吃甘蔗能够补铁,还能够预防缺铁性贫血。同时还能美容养颜的功效。

食材明细

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主料

香菇

白菜

  • 白菜适量
  • 千张适量
  • 香菇适量
  • 黑木耳适量
  • 瘦肉适量

尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

辅料

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  • 蒜苗适量
  • 植物油适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 杭椒适量
  • 鸡精适量
  • 啤酒适量
  • 香油适量
  • 淀粉适量

黑木耳

木耳

黑木耳里面的维生素和胶质都是特别丰富的,这两种物质其实是可以促进我们肠胃蠕动的,也可以让我们的便秘得到一定的缓解,把残留在我们身体当中的一些灰尘或者是一些杂志,全部都排出体外。

木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

  • 微辣口味
  • 炖工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

千张白菜乱炖的做法步骤

  • 图片 81食材:千张
    白菜 香菇 黑木耳 瘦肉 蒜苗 姜 杭椒 香油 啤酒 淀粉 酱油 植物油 鸡精
  • 图片 92把黑木耳用温水泡软洗净,把香菇用开水泡软洗净,切丝
  • 图片 103把瘦肉切丝,用啤酒香油淀粉盐腌制一会
  • 图片 114把蒜苗洗净切段,杭椒洗净切斜段,姜切丝
  • 图片 125白菜洗净切片,千张洗净切菱形,
  • 图片 136热锅凉油加姜丝白菜翻炒一会
  • 图片 147加黑木耳
  • 图片 158千张盐翻炒均匀
  • 图片 169加水煮到白菜发软
    ,尝味出锅,装在电热锅里
  • 图片 1710热锅凉油加肉片,翻炒肉片变色捞起
  • 图片 1811锅里留底油加杭椒香菇丝翻炒
  • 图片 1912加盐肉片蒜苗一起翻炒均匀
  • 图片 2013加酱油鸡精翻炒均匀出锅
    ,倒在白菜的上面,用电热锅煮着吃

小窍门用啤酒腌制肉片,肉片鲜嫩不变老

蔬菜可以以自己的口味添加的

炖着吃热热的香

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